אימון שחיה, מאפס קילומטר לאיש ברזל- יריית פתיחה

יום 2 לאימונים, אלירן מנחם- מאפס קילומטר לאיש ברזל מלא

יום 2 אימון מספר 2 אלירן מנחם- מאפס קילומטר לאיש ברזל

יום אימונים מספר 3, אלירן מנחם – מאפס קילומטר לאיש ברזל

יום אימונים מס 3, חלק 2 , מאפס קילומטר לאיש ברזל

יום אימונים מספר 4- מאפס קילומטר לאיש ברזל- אלירן מנחם

יום אימונים מס 5, אלירן מנחם – מאפס קילומטר לאיש ברזל -אימון ריצה 5 קמ

יום אימונים מס 6, מאפס קילומטר לאיש ברזל – אלירן מנחם

אימון ריצה, יום אימונים מס 7, מאפס קילומטר לאיש ברזל- אלירן מנחם

אימון שחיה, יום אימונים מס 8 מאפס קילומטר לאיש ברזל- אלירן מנחם

יום אימונים מס 9, אימון ריצה -מאפס קילומטר לאיש ברזל- אלירן מנחם

יום אימונים מס 10, אימון שחיה,מאפס קילומטר לאיש ברזל- אלירן מנחם

יום אימונים מס 11, ריצה 5 קמ מאפס קילומטר לאיש ברזל- אלירן מנחם

יום אימונים מס 12, ריצה 8 ק"מ ,מאפס קילומטר לאיש ברזל – אלירן מנחם

יום אימונים מס 13, ריצת 5 ק"מ , מאפס קילומטר לאיש ברזל- אלירן מנחם